哭过后头疼可能是由于情绪激动导致的头部血管扩张、牵拉头部的肌肉等引起，一般可以通过以下方式缓解。
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.冷敷或热敷：用冷毛巾或热水袋敷在头部，有助于缓解头疼。冷敷适用于头部胀痛，热敷适用于头部紧束感或压迫感。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，有助于放松身心，缓解情绪紧张。
5.饮水：喝一些温水或凉开水，补充身体因哭泣而流失的水分。
6.避免诱因：避免再次哭泣或情绪激动，保持心情平静。
7.药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，对于孕妇、高血压患者、心血管疾病患者等特殊人群，哭过后头疼应引起重视，必要时及时就医。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以获得更专业的医疗建议。