三个月宝宝可以竖着抱，但需注意方式和时间。
三个月的宝宝颈部和背部肌肉发育还不完善，不能很好地支撑头部的重量。因此，竖着抱宝宝时需要采取正确的姿势，以保护宝宝的颈部和背部。
首先，将宝宝的头部靠在大人的肩膀上，一只手托住宝宝的臀部，另一只手从宝宝的胸前穿过，托住宝宝的胸部，让宝宝的身体尽量贴近大人的身体。这样可以分担宝宝头部的重量，减少对颈部和背部的压力。
其次，竖着抱宝宝的时间不宜过长，每次抱5-10分钟即可，避免宝宝的颈部和背部过度疲劳。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，如果宝宝的颈部和背部肌肉发育较好，可以适当延长竖着抱的时间。但如果宝宝的颈部和背部肌肉还比较弱，建议继续让宝宝仰卧或侧卧，以促进宝宝的发育。
此外，在竖着抱宝宝时，要避免摇晃宝宝，以免影响宝宝的大脑发育。同时，要注意宝宝的呼吸和表情，如果宝宝出现呼吸困难、哭闹等情况，应立即停止抱姿，让宝宝休息。
总之，三个月的宝宝可以竖着抱，但需要注意正确的姿势和时间，以保护宝宝的颈部和背部。如果宝宝有任何异常情况，应及时咨询医生的意见。