宝宝三个月可以竖着抱，但要注意正确的姿势和时间。一般来说，宝宝三个月时颈部肌肉有一定力量支撑头部，短时间竖着抱是可行的，但每次竖着抱的时间不宜过长，控制在几分钟到十几分钟左右。
竖着抱的正确姿势：
姿势要点一：保护头部和颈部竖着抱宝宝时，要用手托住宝宝的头部和颈部。一只手托住宝宝的后脑勺，另一只手托住宝宝的腰部。这样能给宝宝的头部和颈部提供良好的支撑，防止头部晃动过大。比如，托住后脑勺的手要稳稳地贴合宝宝的头部，托腰部的手要用力将宝宝的身体往上托，让宝宝的身体紧贴大人的身体，使头部和颈部处于稳定的状态。姿势要点二：让宝宝有合适的倚靠可以让宝宝的胸部贴在大人的胸前，这样宝宝会感觉比较舒适和有安全感。同时，要确保宝宝的身体是竖直的，而不是歪向一边。大人的手臂要用力环抱宝宝，保证宝宝在竖着抱的过程中不会滑落。例如，大人的手臂要从宝宝的腋下穿过，然后环抱宝宝的背部，将宝宝固定住，让宝宝的头部能够自然地靠在大人的肩膀附近，保持头部和身体在一条直线上。
竖着抱的好处：
好处一：利于观察周围环境三个月的宝宝对周围的世界充满好奇，竖着抱能让宝宝看到更高处的景象，拓宽宝宝的视野。比如，宝宝可以看到家里的天花板、墙上的装饰画等，满足宝宝的好奇心，促进宝宝的视觉发育。好处二：帮助消化竖着抱宝宝有助于宝宝的消化。宝宝吃完奶后，竖着抱可以让宝宝的胃部处于相对竖直的状态，减少奶液反流的机会，降低宝宝吐奶的概率。一般在吃完奶后10 - 15分钟左右竖着抱宝宝几分钟，能对消化起到一定的帮助作用。
竖着抱的注意事项：
注意事项一：避免时间过长虽然三个月的宝宝可以短时间竖着抱，但不能长时间竖着抱。因为此时宝宝的颈部肌肉还没有完全发育成熟，长时间竖着抱可能会对颈部肌肉造成过大的负担。一般每次竖着抱不要超过20分钟，如果宝宝出现头部晃动厉害、哭闹等不适表现，要及时将宝宝放平。注意事项二：根据宝宝状态调整要观察宝宝的状态来决定是否竖着抱。如果宝宝处于疲劳、哭闹等状态时，尽量不要竖着抱，以免加重宝宝的不适。当宝宝精神状态较好时，可以适当竖着抱一会儿，让宝宝接触不同的环境。