失眠多梦食疗的方法

失眠多梦的饮食调理主要依靠一些类似中药成分的食品来起作用。其中最常用的就是酸枣仁，它本身就是一种中药，也有中成药制剂，比如枣仁安神胶囊。

其他常用的还有桂圆，莲子，丹参，百合等。这些食物都有安神的作用，有较轻的镇静效果，可以改善神经衰弱，烦躁，对于合并焦虑的失眠有一定效果。

可以做酸枣仁汤，桂圆莲子汤，冰糖百合等食物。