低密度脂蛋白偏高的人可以适当多吃以下食物：
1.大豆及其制品：如豆腐、豆浆、豆干等，富含大豆异黄酮，可降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平。
2.洋葱：其提取物具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，对低密度脂蛋白偏高有一定的改善作用。
3.大蒜：大蒜中的大蒜素具有调节血脂、抗动脉粥样硬化的作用，可在一定程度上降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
4.深海鱼：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含不饱和脂肪酸，可降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平，同时升高高密度脂蛋白胆固醇水平。
5.橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，可降低低密度脂蛋白胆固醇水平，对心血管健康有益。
6.膳食纤维：如燕麦、玉米、蔬菜等，可减少胆固醇的吸收，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
7.其他：如黑木耳、香菇、海带等，也具有一定的调节血脂作用。
需要注意的是，饮食调节只是低密度脂蛋白偏高的辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果低密度脂蛋白偏高较为严重，或合并有其他心血管疾病危险因素，应在医生的指导下服用降脂药物，并配合饮食调节和生活方式改善。同时，应避免食用高胆固醇、高脂肪的食物，如动物内脏、油炸食品等，控制体重，适量运动，戒烟限酒，保持良好的生活习惯。