孕妇嗓子疼可以先通过非药物方式缓解，比如多喝温水，每天保证饮用1500~2000毫升左右的水，能湿润喉咙，减轻疼痛不适。
饮食调整来缓解
多吃润喉食物：可以适当吃些梨，梨有清热降火、润喉止咳的作用，能减轻嗓子疼的症状。还可以吃蜂蜜，用温水冲调蜂蜜饮用，也能起到一定润喉效果，但要注意1岁以下婴儿不能吃蜂蜜，防止肉毒杆菌中毒。避免刺激食物：要避免吃辛辣、油腻、过咸的食物，这类食物会刺激喉咙，加重嗓子疼的情况。比如麻辣烫、油炸食品、过咸的腌制品等都要尽量远离。
生活方式来改善
保证充足休息：孕妇要保证充足的睡眠，每天睡眠时间最好保持在7~8小时左右，让身体得到充分休息，有助于身体的自我修复，对缓解嗓子疼也有帮助。保持室内适宜环境：室内要保持空气流通，温度和湿度要适宜，一般室内温度保持在22~25℃，湿度保持在50%~60%比较合适。可以使用加湿器来调节空气湿度，如果空气太干燥也会加重嗓子疼。
观察症状变化
留意有无其他伴随症状：孕妇要密切观察嗓子疼是否伴有其他症状，比如发热、咳嗽、咳痰、声音嘶哑等。如果嗓子疼同时伴有发热，体温超过38.5℃，或者咳嗽剧烈等情况，要及时就医。判断嗓子疼的严重程度：如果嗓子只是轻微疼痛，通过上述非药物方式能有所缓解，可以先继续观察。但如果嗓子疼越来越严重，甚至影响吞咽等，也需要及时到医院就诊，由医生评估后给予合适的处理。