想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，人体会分泌更多的生长激素，帮助身体长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：饮食对于长高也非常重要。要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，帮助身体长高。可以选择一些适合长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。建议每周进行3-4次运动，每次运动时间30-60分钟。
4.保持良好的心态：心态对于身体健康也非常重要。要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑等不良情绪。
需要注意的是，人的身高主要由遗传因素决定，但是通过以上方法可以在一定程度上帮助身体长高。如果想要了解更多关于长高的信息，可以咨询医生或专业的营养师。