八个月宝宝嗓子有痰咳不出，可能是呼吸道感染、喉软化、胃食管反流等原因引起的。可以通过以下方法帮助宝宝排痰：
1.拍背法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
2.饮水法：咳嗽的宝宝在咳嗽的间隙，让其侧卧或抱起侧卧，家长轻拍宝宝背部。拍背法可以促进宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，从而达到止咳祛痰的目的。拍背法不仅能促使痰液排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收。此外，在宝宝咳嗽的间隙，让其多饮水，尤其是凉开水，能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰。
3.蒸汽法：将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.药物法：在医生的指导下给宝宝服用化痰药物，如氨溴索、氨溴特罗等。如果宝宝咳嗽严重，影响睡眠和饮食，或者出现发热、呼吸急促等症状，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。