夜里小腿抽筋，医学上称为“夜间腿痉挛”，也叫“痉挛”。其原因主要有以下几点：
1.低钙血症：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。
2.过度疲劳：白天过度劳累、长途旅行、剧烈运动等，使腿部肌肉过度疲劳，夜间容易发生痉挛。
3.寒冷刺激：腿部暴露在寒冷环境中，或突然接触寒冷的物体，可引起腿部肌肉痉挛。
4.睡眠姿势不良：长时间仰卧，被子压在脚面上，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
5.神经或血管性疾病：某些神经或血管性疾病，如腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等，可压迫脊神经根，引起腿部肌肉痉挛。
总之，夜里小腿抽筋的原因较为复杂，如果经常发生，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免过度劳累，保持良好的睡眠姿势，合理饮食，补充钙质等，以预防夜间腿痉挛的发生。