来例假头疼即经期头痛，是一种在女性生理周期中较为常见的症状。其病因较为复杂，可能与以下因素有关：
1.内分泌因素：女性在经期前后，体内的激素水平会发生变化，例如雌激素和孕激素的水平下降，可能会导致血管舒缩功能不稳定，从而引起头痛。
2.神经因素：经期头痛可能与中枢神经系统的功能变化有关。研究表明，疼痛信号的传递和调节在经期可能会受到影响，导致头痛的发生。
3.精神因素：压力、焦虑、紧张等情绪问题在经期可能会加重，进而诱发头痛。
4.饮食因素：一些女性在经期可能对某些食物过敏或敏感，例如巧克力、咖啡、酒精等，食用后可能会引发头痛。
5.其他因素：环境因素、遗传因素、个人生活习惯等也可能与经期头痛有关。
针对经期头痛，可以采取以下措施进行缓解：
1.生活方式调整：保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，避免食用刺激性食物和饮料；适量运动，缓解压力。
2.药物治疗：如果头痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药，但应避免长期使用。
3.中医调理：一些中医方法，如针灸、按摩等，可能对经期头痛有一定的缓解作用。
4.心理治疗：对于情绪问题导致的经期头痛，心理治疗可能有帮助。
需要注意的是，如果经期头痛严重影响生活质量，或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的健康问题。此外，每个人的体质和症状不同，治疗方法应因人而异，因此在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。