如果牙齿缝卡了东西掏不出来，不要强行用牙签或其他工具深挖，以免损伤牙龈或导致更严重的问题。以下是一些建议：
1.漱口：用温水漱口，有时可以将食物残渣冲洗出来。
2.使用牙线：牙线是一种专门清洁牙缝的工具，可以有效去除牙缝中的食物残留。
3.咀嚼口香糖：通过咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌，有助于清除牙缝中的食物。
4.刷牙：使用牙刷仔细清洁牙齿，特别是牙缝部位。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者牙缝卡的是难以取出的异物，如鱼刺、肉骨等，应及时寻求口腔医生或牙医的帮助。他们可以使用专业工具和技术，安全地取出异物，并对口腔进行检查和清洁。
需要注意的是，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙缝卡物的关键。定期刷牙、使用牙线和漱口水，以及定期洗牙，可以有效减少食物残留和牙菌斑的形成，维护口腔健康。