女性抵抗力差可以通过饮食来调节，以下是一些适合女性食用的食物：
1.蛋白质类食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于增强免疫力非常重要。女性可以选择食用鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
2.维生素类食物：维生素对于身体的正常运转和免疫系统的功能起着重要作用。女性可以多食用富含维生素C、维生素D、维生素E等的食物，如橙子、柠檬、鱼肝油、杏仁等。
3.矿物质类食物：矿物质也是维持身体正常生理功能所必需的。女性可以多食用富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、海鲜等。
4.菌类食物：菌类食物中含有丰富的多糖类物质，具有提高免疫力、抗肿瘤等功效。女性可以适量食用香菇、平菇、金针菇等菌类食物。
5.其他食物：此外，女性还可以适量食用一些具有抗氧化、抗炎作用的食物，如绿茶、大蒜、洋葱等。
总之，女性在日常生活中应该保持均衡的饮食，多食用富含营养的食物，以提高身体的抵抗力。同时，还应该注意饮食的卫生和规律，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。如果身体出现不适，应该及时就医，接受专业的治疗。