拉肚子肚子疼可能由多种原因引起，如饮食不当、感染、肠道疾病等。以下是一些可以缓解症状的方法：
1.补充水分和电解质：拉肚子会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以多喝水或口服补液盐，以防止脱水和电解质紊乱。
2.注意饮食：在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.药物治疗：可以使用一些药物来缓解拉肚子和肚子疼的症状，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。如果疼痛严重，可以使用一些止痛药，如阿托品、山莨菪碱等。但应注意药物的使用剂量和使用方法，避免滥用药物。
4.调整生活习惯：应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯。
5.就医治疗：如果拉肚子和肚子疼的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、脓血便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，在使用药物和治疗方法时应格外谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果拉肚子和肚子疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。