拉肚子即腹泻，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。肚子疼即腹痛，是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或器官受到某种强烈刺激或损伤所致，也可由胸部疾病及全身性疾病所致。拉肚子时缓解肚子疼的方法如下：
1.补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分，以防止脱水。可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐。
2.调整饮食：在拉肚子期间，需要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意保暖：肚子受凉可能会加重肚子疼的症状，因此需要注意保暖，可以使用热水袋或热毛巾敷在肚子上。
4.药物治疗：如果肚子疼的症状比较严重，可以使用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、黄连素等。如果是感染引起的腹泻，还需要使用抗生素进行治疗。
5.就医治疗：如果拉肚子和肚子疼的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、脓血便等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现拉肚子和肚子疼的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，保持良好的生活习惯，有助于预防拉肚子和肚子疼的发生。