吹空调后膝盖痛，可能与局部血管收缩、滑膜炎症、骨关节炎等有关。以下是一些建议：
1.保暖：尽快离开寒冷的环境，穿上长袖衣物和长裤，尤其是膝盖部位。可以使用热水袋或热敷布来保暖，但要注意避免烫伤。
2.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。尽量坐着或躺着休息，给膝盖足够的时间恢复。
3.适度运动：进行适度的膝盖伸展和放松运动，如散步、瑜伽或游泳。但避免剧烈运动或过度劳累膝盖。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
5.物理治疗：可以考虑热敷、冷敷、按摩或电疗等物理治疗方法，帮助减轻疼痛和改善血液循环。
6.就医：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状（如肿胀、僵硬、活动受限等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查（如X光、磁共振成像等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
此外，预防吹空调后膝盖痛的发生也很重要。可以采取以下措施：
1.控制空调温度：避免将空调温度调得过低，尤其是在空调房间内要注意保暖。
2.穿着合适：穿上长裤和长袖衣物，尤其是在膝盖部位，可以提供额外的保护。
3.定期活动：避免长时间保持一个姿势，定期活动一下膝盖，促进血液循环。
4.注意保暖：在寒冷的天气或季节，注意膝盖的保暖，可以使用护膝或保暖器具。
5.健康生活方式：保持健康的体重、均衡饮食和适度的运动，有助于减轻膝盖的负担。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对吹空调后膝盖痛的原因和治疗有疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。