孕期经常玩手机可能会对自身和胎儿造成以下危害：
1.影响孕妇自身健康：
腱鞘炎：孕妇长时间玩手机，可能会导致手部肌腱过度劳损，从而引起腱鞘炎，出现手指、手腕疼痛、肿胀等症状。
颈椎病：长时间低头玩手机，可能会导致颈椎间盘退变，使颈椎失去正常的生理曲度，从而引起颈椎病，出现颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。
2.影响胎儿健康：
电磁辐射：手机在使用过程中会产生电磁辐射，虽然目前尚无证据表明手机辐射会对胎儿造成直接的危害，但长时间暴露在电磁辐射下，可能会对孕妇和胎儿的健康产生潜在影响。
影响睡眠：孕妇在睡前玩手机，可能会导致大脑皮层兴奋，从而影响睡眠质量，进而影响胎儿的生长发育。
致畸风险：有研究表明，孕妇在孕期频繁使用手机，可能会增加胎儿畸形的风险。
为了自身和胎儿的健康，建议孕妇在孕期尽量减少玩手机的时间，避免长时间低头，同时注意保持正确的姿势。此外，孕妇在孕期还应注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。