出虚汗可以通过饮食进行调理，以下是一些比较好的食物：
1.糯米：性甘平，能补脾肺之气、止汗，是一种温和的滋补品。
2.泥鳅：可补中益气、止虚汗，适合身体虚弱、出虚汗者食用。
3.山药：具有健脾补肺、固肾益精的功效，对虚汗多者有一定的食疗效果。
4.大枣：性温，味甘，能养血安神、补中益气，对气虚自汗者有辅助治疗作用。
5.乌梅：具有敛肺、涩肠、生津、安蛔的功效，自汗、盗汗者食用有益。
6.黄芪：性甘，微温，能补气升阳、固表止汗，适合虚汗多者食用。
7.黑豆：具有健脾补肾、止虚汗的功效，可改善虚汗症状。
8.羊肉：性甘温，能温中补虚、益气养血，对气血亏虚所致的虚汗有一定疗效。
9.泥鳅汤：将泥鳅煮汤，调味后食用，可起到滋补强身、止虚汗的作用。
10.山药粥：将山药去皮切成小块，与大米一起煮粥，可健脾益胃、止虚汗。
11.大枣枸杞粥：将大枣、枸杞与大米同煮，可补中益气、养血安神，适用于虚汗多者。
12.黄芪羊肉汤：用黄芪、羊肉煮汤，调味后食用，可起到益气固表、止汗的作用。
需要注意的是，食物调理虚汗的效果因人而异，如果虚汗症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、老人等，在食用这些食物时应谨慎，最好在医生的建议下进行。