老失眠该怎么办

失眠是最常见的一种睡眠障碍，经常失眠会影响人体健康，因此出现失眠后要积极进行调整治疗。改善失眠的措施一般分为积极自我调节及药物治疗。

自我调节的关键是改善调整好每日的情绪心情，养成每日固定时间睡眠及起床的时间，每日多做室外体育活动。其次就是药物治疗，可应用中成药物调理治疗，比如乌灵胶囊、安神补脑液等，其次可以应用安眠类药物，比如安定片、佐匹克隆胶囊等。