失眠是老年人常见病，首先应排除器质性疾病引起的失眠，如胸闷，气喘，呼吸不畅等引起的睡眠障碍。如果是这些原因引起的，应积极治疗疾病，睡眠可相应改善。如没有任何不适，只是单纯失眠，可以从一下几方面改善:
1.改变生活习惯，白天多活动，少睡觉，增加白天活动量，晚上入睡不要太早，但也不能太迟，一般9-10点为宜，睡前可以适当泡脚。
2.晚饭不宜过饱，也不宜太迟进餐。晚饭后不宜激烈运动，不宜听嘈杂声音，如广场舞等，可以适当在环境安静的地方散步。
3.禁喝茶水，咖啡等兴奋性饮料。
4.必要时可以适当服用药物，如安定，艾司唑仑等，也可以通过中药治疗来改善睡眠。