颞颌关节炎能否自愈，需要根据具体情况来判断。一般来说，如果是由于轻微的损伤或不良习惯引起的颞颌关节炎，且症状不严重，通过适当的休息、调整饮食和生活习惯，以及物理治疗等方法，有可能会自愈。
然而，如果颞颌关节炎是由于严重的损伤、疾病或其他原因引起的，自愈的可能性较小。在这种情况下，可能需要采取更积极的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、口腔正畸治疗或手术治疗等，以缓解症状、改善关节功能。
以下是一些关于颞颌关节炎的建议：
1.注意休息：避免过度使用颞颌关节，尤其是避免长时间咀嚼硬物或张大口。
2.调整饮食：避免咬嚼过于坚韧的食物，尽量选择柔软、易消化的食物。
3.纠正不良习惯：如磨牙、紧咬牙等，尽量保持放松的状态。
4.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等方法缓解疼痛和肌肉紧张。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用止痛药、消炎药等缓解症状。
6.口腔正畸治疗：如果存在咬合问题，可能需要进行口腔正畸治疗来调整咬合关系。
7.就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意日常的护理和预防。如果对颞颌关节炎的治疗有任何疑问，应咨询医生以获得更详细和个性化的建议。