坐的时间长了起来头晕，可能是以下原因引起：
1.体位性低血压：长时间坐着，突然站起来时，血液无法及时供应到大脑，导致头晕。这是一种正常的生理反应，尤其是在身体虚弱、贫血、长时间卧床等情况下更容易发生。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。此外，颈椎病还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
3.低血糖：长时间未进食或进食过少，可能导致低血糖，引起头晕、乏力、出汗等症状。
4.贫血：贫血患者血液中的血红蛋白含量不足，无法携带足够的氧气供应大脑，也容易出现头晕症状。
5.心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心脏瓣膜病等，可能导致心脏泵血功能异常，影响大脑血液供应，引起头晕。
6.其他：内耳疾病、脑血管疾病、精神因素等也可能导致坐久后头晕。
如果经常出现坐久后头晕的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。同时，以下措施也有助于预防和缓解头晕：
1.定期起身活动：避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢，放松身体。
2.保持正确的坐姿：保持良好的坐姿，避免弯腰驼背，使身体保持舒适的状态。
3.加强锻炼：适当进行体育锻炼，增强身体素质，提高心血管功能。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度节食或暴饮暴食。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
6.缓解压力：采取有效的方式缓解压力，如冥想、深呼吸、听音乐等。
对于老年人、孕妇、患有慢性疾病的人群，如果坐久后头晕症状较为严重或伴有其他不适，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果头晕症状严重影响日常生活，也应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。