出现鼻塞呼吸不通畅，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或用生理盐水滴鼻，有助于缓解鼻塞。
2.清理鼻腔：使用鼻腔冲洗器或吸鼻器清除鼻腔分泌物，但要注意正确的使用方法，避免损伤鼻腔黏膜。
3.尝试药物治疗：如使用鼻腔喷雾剂、口服抗组胺药或减充血剂等，但需在医生的指导下使用。
4.治疗原发病：鼻塞也可能是某些疾病的症状，如鼻炎、鼻窦炎等，需针对病因进行治疗。
5.改变体位：有时候改变体位，如侧卧或俯卧，可能会使呼吸更加顺畅。
6.就医诊治：如果鼻塞持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如发热、咳嗽等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，对于孕妇和儿童等特殊人群，在使用药物治疗时需格外谨慎，应遵循医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于增强身体免疫力，预防鼻塞的发生。如果鼻塞问题持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。