鼻塞呼吸不通畅可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或用生理盐水滴鼻保持鼻腔湿润。
2.清理鼻腔：使用鼻腔冲洗器或吸鼻器清除鼻腔分泌物，但避免过度用力。
3.尝试药物治疗：短期使用鼻腔减充血剂（如羟甲唑啉）可缓解鼻塞，但连续使用不超过7天。使用前需咨询医生。
4.治疗原发病：积极治疗感冒、鼻炎、鼻窦炎等引起鼻塞的原发病。
5.改变体位：侧卧或俯卧有时可缓解鼻塞。
6.就医诊治：如果鼻塞持续时间较长、伴有其他症状或经上述方法处理后仍无改善，应及时就医，进行详细的鼻腔检查，以排除结构性问题或其他潜在疾病。
需要注意的是，在处理鼻塞问题时，应避免使用过于强烈的刺激性物质刺激鼻腔，如自行用手挖鼻等。同时，如果出现呼吸困难、高热等严重症状，应立即就医。