怎么摆脱抑郁

想摆脱抑郁的困扰，首先要了解抑郁，抑郁是一种正常人都会有的负性情绪，往往出现在人们经历不好事情的时候，表现为闷闷不乐、高兴不起来、痛苦、委屈、自卑、自责等。

一般情况下，人们有自我调节能力，可以很快恢复，如果超过两周(大部分时间)仍有抑郁情绪，则考虑患上了抑郁症。轻度抑郁症可以做心理治疗，在治疗师的引导下发掘、利用内在资源，解决内在冲突和困扰。

中度至重度的抑郁症需要服用抗抑郁剂，如帕罗西汀、西酞普兰等。