怀孕了不想要，可以通过药流或人工流产终止妊娠，但需要在医生的指导下进行。
药流适合怀孕49天内的孕妇，优点是没有宫腔操作，对子宫损伤较小；缺点是药流可能会出现药流不全，需要再次清宫。人工流产适合怀孕10周内的孕妇，优点是手术时间短，出血少，成功率高；缺点是有宫腔操作，可能会对子宫造成一定的损伤。
无论是药流还是人工流产，都需要在正规医院进行，并在医生的指导下选择适合自己的方式。同时，流产后需要注意休息，加强营养，避免劳累和着凉，一个月内禁止性生活和盆浴。
此外，如果怀孕了不想要，还需要考虑以下几点：
1.心理因素：流产可能会对孕妇的心理造成一定的影响，需要家人和朋友的支持和关心。
2.经济因素：流产需要一定的费用，需要提前做好准备。
3.未来生育计划：如果以后还有生育需求，需要慎重考虑流产对生育的影响。
总之，怀孕了不想要需要慎重考虑，选择适合自己的方式，并在医生的指导下进行。同时，需要注意保护自己的身体健康，避免不必要的伤害。