奶头内陷可通过不同方法改善，轻度的乳头内陷可以尝试非手术矫正方法。比如，对于青春发育期的女性，每天可进行数次乳头牵拉，每次牵拉5~10分钟，长期坚持可能会有一定效果。
非手术矫正方法
手法牵拉： 青春期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要阶段。每天早、晚用温水清洗乳房后，用手指轻轻将内陷的乳头向外牵拉，牵拉时力度要适中，每次持续5分钟左右，每天进行3~5次。通过长期坚持手法牵拉，能让乳头逐渐突出。吸奶器吸引： 可以选择适合的吸奶器，将吸奶器的吸头对准乳头，通过负压吸引的原理来牵拉乳头。一般每次吸引10~15分钟，每天进行2~3次。不过使用吸奶器时要注意选择合适的型号，避免对乳头造成损伤。
手术矫正方式
乳晕周围环形切口手术： 这种手术方式是在乳晕周围做环形切口，通过切断牵拉乳头的纤维束，使乳头突出。手术相对比较精细，术后需要一定时间恢复，一般术后1~2周伤口基本愈合，但完全恢复可能需要几个月时间。乳腺组织瓣填充手术： 对于一些乳头内陷较为严重，且伴有乳腺组织发育不良的情况，可能会采用乳腺组织瓣填充手术。利用自身乳腺组织来支撑乳头，使其保持突出状态。手术创伤相对稍大一些，术后恢复时间也会相应长一些，一般需要几周时间让伤口愈合和组织恢复。
日常护理要点
保持清洁： 无论采用哪种矫正方法，都要注意保持乳头的清洁卫生。每天用温水清洗乳头，避免污垢堆积引起感染。清洗时要轻柔，不要用力揉搓乳头。选择合适内衣： 穿着宽松、舒适、棉质的内衣，避免过紧的内衣压迫乳头，影响乳头的血液循环，不利于乳头的正常发育和矫正。内衣要勤换洗，保持干燥。