外痔很疼可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式来缓解，以下是具体的解答内容：
1.一般治疗：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
养成良好的排便习惯：保持大便通畅，避免便秘或腹泻。
注意局部卫生：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁。
2.药物治疗：
外用药物：痔疮膏、痔疮栓等，可以缓解外痔的疼痛、肿胀等症状。
口服药物：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
坐浴：用温盐水或中药坐浴，可减轻局部炎症，缓解疼痛。
3.手术治疗：
外痔切除术：适用于外痔较大、保守治疗无效的患者。
血栓性外痔剥离术：用于治疗血栓性外痔，可缓解疼痛。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，应根据具体情况选择合适的治疗方案。同时，如果外痔疼痛持续不缓解、伴有出血、感染等症状，应及时就医，以免延误病情。