女孩生理期不能吃的食物主要包括以下几类：
1.生冷食物：如生鱼片、冰淇淋、冷饮等。生理期女性的身体较为虚弱，食用生冷食物可能会导致子宫收缩，引起经血流通不畅，进而引发痛经、月经不调等问题。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等。这些食物具有较强的刺激性，可能会导致盆腔充血，加重痛经和经期不适。
3.高盐食物：如咸菜、咸鱼等。生理期女性体内的激素水平会发生变化，摄入过多的盐分会导致水钠潴留，引起水肿和血压升高。
4.浓茶和咖啡：这些饮料中含有咖啡因和茶碱等成分，可能会刺激神经系统，引起痛经、失眠等问题。
总之，生理期女性需要特别注意饮食，避免食用生冷、辛辣、高盐、浓茶和咖啡等食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以保持身体健康。同时，还需要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。如果出现痛经、月经不调等问题，应及时就医，以便进行针对性治疗。