心烦失眠怎么回事

心烦失眠与精神兴奋有关，可以口服一些安定神经的药物，比如安神补脑液和谷维素等，长期服用。平时注意减轻大脑的兴奋状态，避免服用一些兴奋性的饮料，保持口腔的卫生，饭前饭后刷牙，注意饮食，注意改善睡眠环境，保持安静舒适的睡眠环境，白天不要睡觉，把觉留在晚上睡，睡前可以喝一杯牛奶，多泡泡脚，促进血液循环，促进睡眠。