感冒后总是咳嗽，可以先通过一般护理缓解，比如多喝温水，每天保证1500~2000毫升的饮水量，能湿润呼吸道，减轻咳嗽症状。
饮食方面怎么调整
多喝水：除了上文提到的饮水量，还可以适当喝些蜂蜜水，不过1岁以下婴儿不能喝蜂蜜，避免肉毒杆菌中毒。清淡饮食：多吃些容易消化的食物，像小米粥、软面条等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物会刺激呼吸道，加重咳嗽。
生活环境要注意啥
保持室内湿度：室内湿度保持在50%~60%比较合适，可以用加湿器来调节。如果湿度太低，空气干燥，也会让咳嗽加重。避免烟尘刺激：家中要避免吸烟，同时尽量减少接触厨房油烟等，这些都会刺激呼吸道，使咳嗽更厉害。
咳嗽厉害时能做啥
蒸汽吸入：可以让患者吸入蒸汽，比如在杯子里倒上热水，让患者靠近，呼吸热蒸汽，每次10~15分钟，每天可进行2~3次，能缓解呼吸道黏膜的充血、水肿，减轻咳嗽。抬高上半身：晚上睡觉的时候可以适当垫高枕头，让上半身抬高，这样能防止鼻腔分泌物倒流刺激喉咙，减轻夜间咳嗽。