当大便时肛门有肉外翻的情况，可能是痔疮、直肠脱垂等肛肠疾病的症状。以下是一些建议：
1.保持良好的排便习惯：尽量避免便秘或腹泻，定时排便，排便时不要过度用力。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于软化大便，减少排便时的压力。
3.注意个人卫生：保持肛门周围清洁，便后用温水清洗，避免感染。
4.使用药物治疗：可以使用痔疮膏、栓剂等药物缓解症状。如果症状严重，建议在医生的指导下使用药物。
5.就医检查：如果肛门肉外翻的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，如肛门指诊、结肠镜等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于孕妇、老年人、长期卧床者等特殊人群，由于身体状况较为特殊，更容易出现肛肠疾病，应更加注意保持良好的生活习惯和个人卫生。如果出现肛门肉外翻等症状，应及时就医，避免病情加重。