身上不起东西却很痒，可能与皮肤干燥、系统疾病等有关。一般可以通过调整生活方式、治疗基础疾病等方法来缓解。比如皮肤干燥引起的瘙痒，要注意保湿。
皮肤干燥导致的瘙痒应对
皮肤保湿很关键： 平时要注意涂抹保湿护肤品，像含有甘油、透明质酸等成分的润肤乳就不错。特别是洗澡后3分钟内涂抹，能更好锁住水分。一般建议每天至少涂抹2次保湿产品。避免过度清洁： 不要频繁使用过热的水洗澡，也不要用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗澡时间控制在10~15分钟内比较合适。
系统疾病引发的瘙痒处理
肝胆疾病相关： 比如肝硬化患者，约有1/3会出现皮肤瘙痒。这时候需要积极治疗原发的肝胆疾病，可能需要根据病情进行药物治疗等。患者要定期复查肝功能等指标。糖尿病相关： 糖尿病患者血糖控制不佳时，也可能出现皮肤瘙痒。要严格控制血糖，一般空腹血糖应控制在4.4~7.0mmol/L，餐后血糖应低于10.0mmol/L。同时要注意皮肤清洁，保持皮肤干爽。
神经精神因素导致的瘙痒应对
压力与焦虑影响： 长期处于高压力、焦虑状态下，可能会出现皮肤瘙痒。可以通过放松心情来缓解，比如进行冥想，每天冥想15~20分钟；也可以适当进行运动，像散步，每天坚持散步30分钟左右。神经病变影响： 像周围神经病变患者也可能有皮肤瘙痒情况。要积极治疗神经病变，可在医生指导下使用营养神经的药物，同时要注意避免搔抓皮肤，防止皮肤破损感染。