一受凉就拉肚子，医学上称为肠易激综合征，是一种常见的功能性肠病。以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，少食多餐，细嚼慢咽。
2.注意保暖：尤其是腹部，避免着凉。
3.保持良好的心态：长期的焦虑、紧张等情绪可能会加重症状。
4.适量运动：可以增强体质，缓解压力。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
6.中医调理：中医认为，肠易激综合征与脾虚、肝郁等有关，可以通过中药、针灸等方法进行调理。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在治疗时需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。此外，如果拉肚子症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，明确病因，以免延误病情。