晚上吃西瓜有一些好处。晚上适量吃西瓜，能为人体补充水分，西瓜中大约90%都是水分，在晚上人体因活动等丢失水分后，吃西瓜可补充水分，维持身体的水平衡。
补充营养成分
维生素方面：西瓜含有多种维生素，如维生素C等，每100克西瓜中维生素C含量约5毫克左右，晚上吃西瓜可以摄入一定量的维生素C，有助于维持身体正常的生理功能，比如增强免疫力等。矿物质方面：西瓜中含有钾等矿物质，钾对于维持细胞的正常渗透压、参与能量代谢等都有重要作用，晚上吃西瓜能补充部分矿物质。
促进消化
增加胃肠蠕动：西瓜中的膳食纤维虽然含量不是特别高，但在一定程度上可以促进胃肠蠕动。晚上适量吃些西瓜，能帮助胃肠蠕动，利于食物的消化和排泄，对于预防便秘有一定帮助。不过要注意，不能过量食用，否则可能会适得其反。提供饱腹感：西瓜有一定的体积，晚上吃少量西瓜能带来一定的饱腹感，可能会减少其他高热量食物的摄入，对于控制体重有一定辅助作用，但不能依赖西瓜来减肥，还是要结合合理的饮食和运动。
帮助放松身心
带来愉悦感：西瓜的清甜味道能给人带来愉悦的感觉，晚上吃西瓜，在品尝美味的同时，可能会让人的心情放松，有助于缓解一天的疲劳，让人更轻松地进入休息状态。不过，吃西瓜要适量，避免因为吃太多导致夜间频繁起夜影响睡眠质量。