没怀孕不来月经可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟首先需要排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或去医院进行血液检测来确认。
验孕棒：验孕棒是一种简单易用的自我检测工具，可以检测尿液中是否含有孕激素。通常在预计月经来潮日期后几天进行检测，但结果可能不够准确，存在假阳性或假阴性的情况。
血液检测：血液检测可以更准确地确定是否怀孕，并且可以在受孕后较早的时间检测到孕激素的升高。医生或妇科医生可以进行血液检测来确认是否怀孕。
2.月经失调：除了怀孕，其他因素也可能导致月经失调，如压力、情绪变化、体重波动、生活方式改变、疾病等。
压力和情绪：长期的高压力、焦虑或抑郁情绪可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调。
体重波动：过度减肥或体重增加过多可能影响激素水平，导致月经不规律。
生活方式改变：如作息不规律、过度运动、长期熬夜等，都可能对月经产生影响。
疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等，也可能导致月经失调。
就医检查：如果月经推迟持续时间较长或伴随其他症状，如腹痛、乳房胀痛、异常阴道出血等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
3.其他因素：
药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经周期。如果正在服用药物，咨询医生是否可能是导致月经失调的原因。
绝经：在更年期前后，卵巢功能逐渐衰退，月经可能会变得不规律，最终停经。
长期闭经：如果月经推迟超过3个月，称为长期闭经。这可能需要进一步的检查和治疗，以确定原因并恢复月经。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此最好咨询医生或妇科医生以获取个性化的建议和诊断。医生会根据具体情况进行详细的询问、身体检查和必要的实验室检查，以确定最适合的治疗方法。
对于有性生活的女性，尤其是月经不规律的女性，及时进行验孕检查是很重要的。此外，如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗潜在的健康问题。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持月经的正常规律。