一、酒后胃疼的缓解方法
1.饮食调节：可适量饮用温水，有助于稀释酒精，缓解胃部不适，且水温不宜过高或过低，接近体温为宜。蜂蜜水也是不错选择，研究表明蜂蜜中含有特殊果糖，能促进酒精分解吸收，减轻酒后头疼、胃疼症状。还可食用一些易消化的食物，如小米粥，其富含的营养成分能保护胃黏膜，减轻酒精对胃的刺激。
2.腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，动作要轻柔，频率约每分钟1015圈。这能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部痉挛疼痛。
3.药物治疗：常用药物有铝碳酸镁，它能迅速中和胃酸，保护胃黏膜；奥美拉唑，可抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的损伤；雷尼替丁，同样具有抑制胃酸分泌的作用，能缓解酒后胃疼。
二、不同人群的注意事项
1.老年人：老年人身体机能下降，酒后胃疼可能提示更严重的胃部问题。由于老年人多患有多种慢性疾病，在选择缓解胃疼药物时需谨慎，避免药物相互作用。若酒后胃疼持续不缓解，应及时就医，进行全面检查。
2.儿童及青少年：儿童和青少年正处于生长发育阶段，肝脏和胃部功能尚未发育完全，饮酒对身体危害极大，应严格避免饮酒。若误饮酒后出现胃疼，更需及时就医，不可自行用药，因其身体对药物的耐受性与成人不同，用药不当可能导致严重后果。
3.孕妇：孕妇饮酒不仅危害自身健康，还会影响胎儿发育。若孕妇酒后胃疼，绝对不能自行用药，应立即就医。医生会根据具体情况采取安全的处理措施，避免对胎儿造成不良影响。
4.患有胃部疾病者：本身患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人群，酒后胃疼可能是疾病加重的表现。这类人群平时应严格戒酒，若酒后胃疼，除采取上述缓解措施外，需尽快就医，按医生建议进行规范治疗，以防止病情恶化。
三、生活方式建议
1.戒酒或控制饮酒量：这是预防酒后胃疼的根本措施。过量饮酒是导致酒后胃疼的主要原因，无论男女，都应根据自身身体状况合理控制饮酒量，避免酗酒。
2.规律饮食：保持定时定量的饮食习惯，有助于维持胃肠正常功能。避免饮酒前空腹，可在饮酒前适量进食一些食物，减少酒精对胃黏膜的直接刺激。
3.避免熬夜：长期熬夜会影响身体的内分泌和免疫系统，进而影响胃部的正常修复和功能。保持充足睡眠，有利于胃部健康，可降低酒后胃疼的发生风险。
4.适度运动：适当的运动能促进胃肠蠕动，增强身体免疫力。每周可进行35次，每次30分钟左右的有氧运动，如散步、慢跑等，但应避免在饮酒后立即运动。