咳嗽有痰时，适宜食用一些具有化痰止咳功效的食物，以下是一些推荐：
1.梨：梨性凉，味甘，能清热化痰，生津润燥。对风热咳嗽或肺热咳嗽者，食之颇宜。可用生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服之。
2.罗汗果：清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。
3.柿子：性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
4.枇杷：性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
5.无花果：能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。
6.荸荠：能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
7.萝卜：可清热下气、消食化痰。热咳或肺热咳嗽之人，可取萝卜适量，切片煮汤服食，或用萝卜捣汁，饴糖冲服。
8.冬瓜：性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
9.丝瓜：善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
10.薄荷：味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
11.胖大海：有清热、润肺、止咳作用。如清代名医张寿颐所说：“近人用之，皆以治伤风咳嗽，……善于开宣肺气，并能通泄皮毛，风邪外闭，不问为寒为热，并皆主之，能爽嗽豁痰。”《慎德堂方》中就介绍“治干咳……，因于外感者：胖大海五枚，甘草一钱（3克），炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。”
12.胖水竹：具有清热润肺，止咳化痰的作用，适用于肺热咳嗽，痰黄稠黏者服食。可用胖水竹15克，鲜白茅根15克（或用茅根30克），水煎代茶饮。
13.芦根：性寒，味甘，有清肺热，除脓痰的作用。古方“苇茎汤”治疗肺痈（肺脓疡）即以芦根为主。风热咳嗽，亦可选用鲜芦根30克，冰糖适量，煎水代茶饮。
14.海蜇：性平，味咸，有清热、化痰、消积的作用，对肺热咳嗽，痰脓黄稠者，尤为适宜。《古方选注》中曾指出：“海蜇、胖大海之属，皆为消痰涎之品，所谓治痰，向治在脾，不在肺也。”但此类食品性偏凉，脾胃虚寒之人不宜多食。
需要注意的是，咳嗽有痰时的饮食调理只能起到辅助作用，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽。