咳嗽有痰时，选择合适的食物可以帮助缓解症状。以下是一些建议：
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效。可以生吃梨，也可以煮水或煮汤后食用。
2.枇杷：枇杷有润肺、下气、止咳的作用。可以直接食用枇杷，或者用枇杷叶煮水喝。
3.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺的功效。可以煮水或炖汤后食用。
4.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。可以煮粥或煮汤后食用。
5.陈皮：陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效。可以用陈皮泡水喝或煮汤后食用。
6.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。可以直接食用蜂蜜，也可以冲水喝。
7.葱姜蒜：葱姜蒜具有温中散寒、化痰止咳的作用。可以用葱姜蒜煮汤后食用。
8.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效。可以煮粥或煮汤后食用。
9.杏仁：杏仁具有润肺止咳、下气平喘的功效。可以煮粥或煮汤后食用。
10.山药：山药具有健脾益胃、润肺止咳的功效。可以煮粥或煮汤后食用。
需要注意的是，食疗只能起到辅助治疗的作用，如果咳嗽有痰的症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。