一般坚持转呼啦圈23个月可以看到减肥效果，但具体时间因人而异，因为减肥效果还与个人身体状况、饮食习惯、运动量等因素有关。
通常情况下，坚持转呼啦圈23个月可以看到减肥效果，但具体时间因人而异。
呼啦圈减肥主要是通过增加腰腹部的运动量，消耗热量和脂肪来实现的。然而，减肥的效果受到多种因素的影响，包括个人的身体状况、饮食习惯、运动量等。
一般来说，每周至少需要进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，才能有效消耗脂肪。如果将转呼啦圈视为一种有氧运动，那么每天转呼啦圈的时间应该在30分钟以上。
此外，为了达到更好的减肥效果，还需要注意以下几点：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
2.结合其他运动：除了转呼啦圈，还可以结合其他有氧运动，如跑步、游泳等，以增加热量消耗。
3.坚持运动：减肥是一个长期的过程，需要坚持运动才能取得持久的效果。
4.注意姿势：转呼啦圈时要保持正确的姿势，避免过度用力或不正确的动作导致受伤。
需要注意的是，呼啦圈减肥的效果因人而异，而且对于一些人来说，可能需要更长时间才能看到明显的效果。在进行呼啦圈减肥时，如果出现身体不适或疼痛，应立即停止运动并咨询医生的建议。同时，如果有任何健康问题或特殊需求，在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生的意见。