腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
对于腰椎间盘突出的患者，通常建议以平躺为主。主要是因为在平躺时，腰椎间盘所承受的压力相对较小，有助于缓解疼痛和促进恢复。
需要注意以下几点：
1.床垫的选择：床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。
2.翻身：在平卧时，需要定时翻身，避免长时间保持同一姿势，防止压疮形成。
3.起床：起床时，不要直接弯腰坐起，应先侧身，用胳膊支撑身体起床。
此外，在平卧休息的同时，还可以进行一些康复训练，如腰背肌锻炼、腹肌锻炼等，以增强腰部肌肉力量，促进康复。
如果症状严重，或经过保守治疗后症状无明显缓解，可能需要进行手术治疗。
以上内容仅供参考，如有相关问题，请及时就医，以便获得更好的医疗建议。