抵抗力低易感冒，可以通过以下方式进行缓解。
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等。
2.适量运动：适度的身体活动可以增强免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫系统功能。创建一个舒适的睡眠环境，保持规律的作息时间。
4.减少压力：长期的高压力状态会影响免疫系统。寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、爱好等。
5.注意卫生：勤洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防止感染。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，并及时清理。
6.避免过度劳累：过度劳累会降低身体的抵抗力，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。
7.定期接种疫苗：根据医生的建议，及时接种流感疫苗和其他预防疾病的疫苗。
8.保持良好的心态：积极乐观的心态对免疫系统有益。学会应对压力和焦虑，保持情绪稳定。
9.就医治疗：如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予适当的治疗和建议。
对于抵抗力低易感冒的人群，特别是老年人、儿童、孕妇、患有基础疾病的人群，更应注意预防和保护。遵循医生的建议，并在需要时咨询专业医生的意见。此外，每个人的身体状况不同，对上述方法的反应也可能有所差异。因此，根据个人情况进行适当的调整和个性化的管理是很重要的。