抵抗力差、容易感冒可通过多种方式改善，包括调整饮食、注意休息、增加运动量、服用药物、接种疫苗等。
一、调整饮食
1.若患者长期存在挑食或偏食情况，可能会致体内营养元素缺乏，进而使机体抵抗力下降。
(1)可适量食用富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、牛肉等，能补充身体所需营养物质，有助于提升抵抗力。
(2)也可适量食用富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、苹果等，可补充身体所需维生素，有利于促进新陈代谢，增强免疫力。
二、注意休息
2.倘若患者经常熬夜、过度劳累，会导致机体免疫力降低，容易遭受病毒入侵。所以患者要注意休息，避免熬夜，保持充足睡眠。
三、增加运动量
3.要是患者长期不运动，可能会使机体新陈代谢降低，从而出现抵抗力下降的状况。建议患者适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进身体血液循环，有助于增强抵抗力。
四、服用药物
4.若通过上述方法症状仍无法有效改善，可在医生指导下服用匹多莫德颗粒、玉屏风颗粒等药物来调节机体免疫力，对身体恢复有一定帮助。
五、接种疫苗
5.若患者抵抗力差且易受病毒感染，可及时到正规医院接种流感疫苗，能有效预防流行性感冒。
总之，患者在日常生活中要注重饮食健康，避免长时间熬夜，保持规律作息习惯，这样才利于身体健康。若症状持续或加剧，需及时到医院就诊，以免延误病情。