耳鸣患者可以多吃以下食物：
1.富含PABA（对氨基苯甲酸）的食物：包括全麦、糙米、豆类、芝麻、葵花子等。PABA可以促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。
2.富含镁的食物：包括黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。镁可以保护耳部神经，缓解耳鸣。
3.富含锌的食物：包括鱼、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡蛋、各种海产品等。锌可以改善耳蜗的血液供应，防止听力减退。
4.富含维生素D和钙的食物：包括骨头汤、乳制品、鸡蛋、蘑菇、木耳、芥菜等。维生素D和钙可以促进耳部的正常代谢，缓解耳鸣。
5.其他：活血化瘀的食物，如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
以下食物对耳鸣有一定的帮助：
1.百合：有润肺止咳、清心安神的功效，对耳鸣有辅助治疗作用。
2.莲子：具有养心安神、健脾补肾的功效，可用于治疗心悸、失眠、耳鸣等症状。
3.核桃：具有补肾健脑、乌发养发的功效，对耳鸣有一定的缓解作用。
4.紫菜：具有软坚散结、清热化痰的功效，可用于治疗甲状腺肿、淋巴结肿大等病症，对耳鸣也有一定的辅助治疗作用。
5.香蕉：具有清热、润肠、解毒的功效，可用于治疗便秘、痔疮等病症，对耳鸣也有一定的缓解作用。
需要注意的是，饮食调理只能作为耳鸣治疗的辅助方法，不能替代正规的医疗治疗。如果耳鸣症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，耳鸣患者应保持良好的生活习惯，避免长时间使用耳机、避免暴露在高强度噪音环境中、保持心情舒畅等，有助于缓解耳鸣症状。