“拉水便”即腹泻，通常由以下原因引起：
1.感染：最常见的是病毒或细菌感染，如食用被污染的食物或水，或者与感染者接触。
2.食物中毒：食用含有毒素的食物，如过期食品、有毒蘑菇等。
3.肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病，或者感染性肠炎。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起肠道不适，导致腹泻。
5.消化不良：进食过多、过快，或者消化酶缺乏等原因，都可能导致消化不良和腹泻。
6.其他原因：如肠易激综合征、乳糖不耐受、胰腺功能不全等。
需要注意的是，严重的腹泻可能会导致脱水和电解质紊乱，因此如果腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医。在医生的建议下，可以采取以下措施缓解症状：
1.补充水分和电解质：可以口服补液盐溶液，以防止脱水。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，以免加重腹泻。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.医生可能会根据具体情况开具药物，如抗生素、止泻药等。
此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持食物清洁卫生等，有助于预防感染性腹泻的发生。如果腹泻症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。