28周肚子发紧发硬可能是假性宫缩引起的。一般来说，孕晚期出现这种情况比较常见，但也需要引起重视。
假性宫缩的特点
偶尔发生：假性宫缩通常是偶尔出现的，频率不固定，可能几个小时出现几次，也可能间隔时间较长才出现一次。比如有的孕妇可能一天会出现几次肚子发紧发硬的情况。持续时间短：这种宫缩持续时间较短，一般在30秒以内，感觉肚子只是短暂地发紧、变硬，然后又会缓解。
正常情况的应对
注意休息：当出现肚子发紧发硬时，孕妇可以坐下或躺下休息一会儿，一般休息后这种假性宫缩会逐渐缓解。调整姿势：尝试更换不同的姿势，比如从站立改为坐下，或者侧卧，可能会让不适感觉减轻。
异常情况的警惕
频繁且有规律：如果肚子发紧发硬变得频繁，比如10分钟内出现3 - 4次，而且有逐渐规律的趋势，同时还伴有腹痛、阴道流血等情况，那就需要及时就医。因为这有可能是先兆早产的迹象，需要医生进一步评估和处理。伴随其他不适：如果肚子发紧发硬的同时，还伴有头晕、心慌等其他不适症状，也需要尽快到医院检查，排查是否有其他问题影响孕妇和胎儿的健康。
日常注意事项
避免过度劳累：孕晚期孕妇要注意避免长时间站立、行走或进行重体力劳动，防止身体过度劳累引发频繁宫缩。保持心情舒畅：紧张、焦虑的情绪可能会加重假性宫缩的发生，孕妇要尽量保持心情平和、放松，可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。