跑步治疗失眠吗

跑步能够缓解人的紧张情绪，使人的心情保持舒畅，这样是有利于改善睡眠的。通过跑步能够增加人体的运动量，使人体消耗大量的机能，容易产生疲劳感，这样更有利于晚间的睡眠。

但是尽量不要在晚间睡觉之前做剧烈的运动，睡觉之前尽量不要喝浓茶，咖啡，吃巧克力等一些造成人体兴奋的食物，可以吃点苹果，香蕉，莲子，桂圆，大枣等促进睡眠的食物。