跑步可以治疗失眠吗

失眠是非常痛苦的。没有充足的睡眠，就没有足够的精力去工作学习，也会影响身体健康。跑步是可以很好的缓解失眠，可以缓解内心压力，帮助我们克服焦虑。

跑步可以释放自己身体的精力，适度的运动还可以让身体感觉到疲劳，这样就很容易入睡，提高睡眠质量。千万不能盲目，要科学合理的跑步，过度运动会让身体非常疲惫，也是睡不着的，而且会使身体变差。