跑步能治疗失眠吗

慢跑对治疗失眠也是有一定的好处的，因为失眠一般是由于患者平时精神太过紧张，焦虑不安，或者是生活压力太大而导致的症状。

而跑步却可以缓解压力，使人的大脑处于暂时的疲劳状态，对进入深度睡眠状态是很有帮助的。每天在睡觉前进行20分钟左右的慢跑便可。

除此之外，建议患者平时不要喝酒抽烟，这些对睡眠没有好处。