生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次的子宫出血现象，一般以28天为一个周期，提前或延后7天左右均属正常。以下是关于生理期计算的方法：
1.基础体温测量法：
正常女性的基础体温在排卵后会升高0.3-0.5℃，并一直持续到下次月经来潮前。因此，可以通过每天测量基础体温来确定排卵日，从而计算出生理期。
具体做法是在每天清晨起床前，不做任何活动，将体温计放在舌下测量5分钟，记录下来。一般在体温升高后的第2-3天即为排卵日，排卵日的前后4-5天即为易受孕期。
这种方法需要连续测量3个月经周期以上，才能准确掌握自己的生理周期。
2.宫颈黏液观察法：
生理期前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度可达10cm以上。因此，可以通过观察宫颈黏液的变化来确定排卵日和生理期。
具体做法是每天用手指或棉棒从阴道口采集一些宫颈黏液，放在玻片上观察。一般在黏液变得稀薄、透明、有弹性时即为排卵日，排卵日的前后4-5天即为易受孕期。
这种方法需要每天进行，并且要注意采集的方法和时间，以免影响结果的准确性。
3.日程推算法：
对于月经周期比较规律的女性，可以通过日程推算法来计算生理期。一般来说，生理期的第一天是上次月经来潮的第一天，然后按照月经周期的天数往后推算。
例如，一个女性的月经周期是28天，上次月经来潮的第一天是1月1日，那么她的生理期可能是1月15日左右（1月1日+28天）。
这种方法虽然简单方便，但是由于每个人的月经周期可能会有所不同，所以结果可能会有一定的误差。
4.月经日历法：
现在市面上有很多专门用于记录生理期的手机应用或纸质日历，用户可以根据自己的实际情况输入月经来潮的时间、周期等信息，然后系统会自动计算出生理期和易受孕期。
这种方法不仅可以记录生理期，还可以提醒用户注意事项和注意事项，是一种比较实用的方法。
但是，由于每个人的月经周期可能会受到环境、情绪、健康等因素的影响，所以结果也可能会有一定的误差。
以上是关于生理期计算的方法，女性可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，需要注意的是，生理期是女性正常的生理现象，但是如果出现异常情况，如月经周期紊乱、经量过多或过少、痛经等，应及时就医检查，排除是否患有妇科疾病。