受了寒肚子痛，可能是由于寒冷刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛或炎症。以下是一些建议：
1.保暖：立即穿上保暖衣物，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，以缓解疼痛。
2.饮食调整：避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重胃肠道负担。可以适量饮用温水或温热的姜茶，以缓解胃部不适。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，减轻疼痛。避免剧烈运动和过度劳累。
4.药物治疗：如果疼痛较为剧烈，可以服用一些药物来缓解症状。例如，非甾体抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛和炎症，但应在医生的指导下使用。如果症状持续不减或加重，应及时就医。
5.就医治疗：如果疼痛持续时间较长、伴有呕吐、腹泻、发热等症状，或者是儿童、孕妇、老人等特殊人群，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
此外，对于经常出现肚子痛的人群，平时应注意以下几点：
1.饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。
2.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。
3.适度运动：适度运动可以增强身体免疫力，促进胃肠道蠕动。
4.情绪调节：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
总之，受了寒肚子痛时，应采取适当的措施缓解症状。如果症状持续不减或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。